セルフ診断付!ホルモン、しっかり出せてる?

こんにちは

万年ダイエッターのあなたでも

脳を味方につけて憧れの痩せ体質に

LovingDiet〜自分を愛するために〜主宰

幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。

メルマガ/お客様の声/QAよくあるご質問

ご質問ご要望/ダイエット遍歴と私の想い

あなたは成長ホルモンを

意識されていますか?

成長ホルモンは

カラダの様な組織を

つくってくれるだけでなく

代謝をコントロールする

役割も持っているので

ダイエットの強い味方です。

成長ホルモンを

効率よく分泌できると

脂肪燃焼効率もあがるので

痩せやすいカラダに

なっていくのですよね。

ですので痩せたいのでしたら

成長ホルモンが

たくさん出る環境づくりを

意識していくことをおすすめします

成長ホルモンが

1番たくさん出るタイミングは

睡眠中です。

特に睡眠直後の3時間は

成長ホルモンの出る量が

1番多いといわれています。

最初の3時間の間に

どれだけ質の高い睡眠を

取ることができるのか。

これがとても

重要だということですね。

ここで睡眠状態チェック

あなたはいくつ

当てはまりますか?

寝つきに30分以上時間がかかる

眠る直前まで、パソコンやスマホ

画面を見る習慣がある

眠ろうとすると、自分の体勢や衣服のズレ等が

気になってしまうことがある

ささいな物音でも起きてしまう

睡眠の長さが日によって異なる

起きてすぐにベッドや布団から離れることができない

十分な睡眠をとっても、日中に眠くなる

当てはまる数が少ないほど

良い睡眠がとれていると言えますが

1つでも当てはまる項目がありましたら

睡眠の状況を改善してあげた方が

良さそうです

改善の方法は色ありますので

自分に合った方法を

お知りになりたい方は

ぜひ個別相談会に

お越しくださいね。

お会いできるのを

楽しみにしています!

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